エンパス・HSP体質 〜共鳴しすぎる私の気づき〜

先日、グリーフケアの勉強会に参加しました。

その中で、「自分がまもなく亡くなると想定して大切な人に手紙を書く」というワークがありました。

講師の先生が「では、書き始めてください」と言った瞬間、私の中に悲しみの波が「うわーっ」と一気になだれ込んできました。

まだ何も書いていない。

誰に何を書こうかも考えていない。

なのに、涙が込み上げてきたのです。

その場には、実際に大切な人を亡くされた方が半数以上いらっしゃいました。

静かで、深くて、言葉にならない悲しみが確かにある空間。

ふと気づきました。

私は今、この場の悲しみに共鳴しにいっている、と。

私はHSPで、いわゆるエンパス気質だと思っています。

普段は周りから「大雑把」と言われることもあるのですが、他者の感情や場のエネルギーには無意識に同調してしまうことがあります。

自分の意思とは関係なく、その周波数にチャンネルを合わせてしまうのです。

「ああ、つながってしまったわ」そう気づいた瞬間、私は同調をゆるめました。

コンセントを抜くように。

拒絶するのではなく、必要以上につながらないという選択。

すると、さっきまで胸を満たしていた激しい波がすっと静まり、自分の中心に戻ることができました。

感受性が強いことは、誰かの痛みに寄り添える、大切な力です。

でも、無意識のまま深く共鳴し続けると、自分が消耗してしまうこともあります。

大切なのは、「今、私は共鳴している」と気づくこと。

気づければ、選べるのです。

深くつながることもできるし、いったん自分に戻ることもできる。

今回の体験は、その境界線の大切さを改めて教えてくれました。

そして同時に、以前よりもさらにエネルギーに敏感になっている自分にも気づきました。

感受性の強さは、ただの「繊細さ」ではありません。

自由に扱えるようになったとき、それは魂の奥で静かに輝き、誰かを照らす「深く秘められた力」になるはずです。

そんな風に自分を乗りこなすには、まだ試行錯誤の毎日ですが、このギフトを大切に抱えながら、これからも自分自身と丁寧に向き合っていこうと思います。

その境地にはまだ道半ばで、これからも丁寧に向き合っていきたいと思っています。

素晴らしい学びの時間をありがとうございました。

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