ビビビッときた『感謝日記』

最近、一冊の本を読み終えました。

『量子力学的感謝日記』。

著者は、村松大輔さんです。

この本との出会いは、あるセミナーでの出来事でした。

受講生の方の悩みに寄り添いながら、講師の先生がそっと一冊の本を紹介されたのです。

「これはあなたに参考になるかもしれませんよ」そして、「もしビビビッときた人は、ぜひ読んでみてくださいね」と。

その言葉を聞いた瞬間、なぜか私のハートが本当にビビビッと反応しました。

理由はうまく説明できません。

でも、「あ、これだ」と、心が先に動いたのです。

帰宅してすぐに本を注文し、届いたその日に読み始めました。

この本は、量子力学の視点から、私たちの意識や思考が現実をつくっていくことを、難しい言葉を使わずにやさしく教えてくれる一冊でした。

文字も大きく、とても読みやすいのもありがたいところです。

量子力学と聞くと少し身構えてしまいそうですが、書かれている内容はとてもシンプルです。

どこに意識を向けるのかで、見える世界が変わっていくこと。

今、この瞬間にどんな感情を選ぶのか。

その小さな選択が、日々の体験を少しずつ変えていくということ。

読み終えた日から、私はこの本に書いてある通り、小さな習慣を続けています。

感謝していることを3つ。

そして、自分を褒めることを3つ書くだけ。

特別な出来事でなくていいので、続けやすいのです。

あたたかいお茶を飲めたこと。

空がきれいだったこと。

ワンコたちが今日も変わらず元気でいてくれたこと。

愛する家族と食卓を囲めたこと。

足りないものではなく、今あるものに目を向ける時間。

自分を責めるのではなく、そっと認めてあげる時間。

続けて三週間ほどになりますが、以前よりも、心に余白のようなものが生まれていると感じます。

大きな変化ではありません。

けれど、ハートの内側にやわらかな光が灯り続けているような感覚が、確かにあるのです。

そして、ふと思いました。

これはきっと、インナーチャイルドを癒すのにも、とてもやさしい習慣なのではないかと。

どこかでうずくまりながら、ずっとひとりで耐えてきた小さな存在に、

「もう大丈夫だよ」

「ちゃんと頑張ってるよ」

そうやって、毎日少しずつ声をかけてあげること。

誰かに承認されるのを待つのではなく、

自分で自分を見つけ、

自分で自分を抱きしめ、

そして自分で自分を認めていくこと。

それは静かだけれど、とても力強い癒しなのだと思います。

あの日、ビビビッときた自分を、少しだけ誇らしく思っています。

内側の自分を、やさしく抱きしめ直すために。

今日も私は、静かにペンをとります。

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