『普通に食べているだけなのに
最近太っていくんだよねー』
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あたしが良く使う言葉が、そのまんま書かれて
いたので思わず笑ってしまった。
著者は、肥満治療専門「北星クリニック」
理事長の島野雄実先生だ。
どんな方法を試しても痩せられなかった人が
10〜20キロ痩せている方法を伝授しているのが
本書。これまで、1万人以上が先生の元に通わ
れて90%以上の人がダイエットに成功されてい
るというからすごい👏
この本を読むことで
『どうして痩せられないのかが
分かるようになる‼️』
それを知るだけでも大きな収穫だと思う。
日本人の4人に1人は肥満。
太るのは、遺伝でも年齢のせいでもない。
生まれてから今までの食生活がどうだったのか
だ。分かってはいるけれど、痩せられない人は
一番肝心なところに目を伏せるのが得意。
この本によると・・・
BMI 22が標準
18.5未満を低体重
25以上の場合が肥満
22が一番 有病率が低いそう。
だから、できるだけこの22という数字を目指す
といいんだろうなと思う。
あっちがいいと聞けば すぐに飛びつき
こっちがいいと聞けば またすぐに飛びつく
にわか仕込み 小手先のダイエットは
目標体重になったあたりで油断を始める。
そして、急激なリバウンド・・・😓
本人の生活習慣や物事に対する考え方は
一切変わっていないのだから当然だ。
だから、太ったり痩せたりを繰り返して
結果的に病気を招きやすい体を作ってしまう。
あゝ耳が痛い。もうやめてくれー。
どんどんじゃんじゃん追い討ちをかけてくる。
そんな言葉ばかりが並んでいる(苦笑)。
まさに、あたしのことだ😭。
そもそも、このブログを始めた理由がダイエッ
トツールのひとつとして使うためだった。
色々やってきたけど今ひとつのダイエット。
こうなったらもう・・・世間様にこの醜い体を
さらけ出し痩せていく姿を見てもらうことで自
分にプレッシャーをかけていくしか残された道
はないと思ったのだ。だから・・・
本当は、ダイエットブログとして開始たのよ。
『えーっ』て言わないで✋
今でもそういう思いはあるんだから。
ダイエット日記をつけることで、モチベーショ
ンアップができて継続につながると考えたの
だ。しかし・・・一向に始まらない😅
1. 体重が減る効果があること。
2. 減った体重をキープできること。
3. 健康に対して安全であること。
4. 体重が増えた原因に向き合っていること。
以上の4つを正しい痩せ方として外来で先生が
患者に伝えているそうだ。でも、正しい痩せ方
を聞いたところで どうすればいいのかが分から
なければ意味がない。でも、この本にはきちん
とやり方(方法)が示してあるから心配ない。
例えば・・・
なんでおやつがやめられないのかが説明されて
いる。そして、おやつを食べる習慣を断ち切る
ためにはどうすればいいのかも書いてある。
全体を通しても
最初から最後まで難しい書き方は何ひとつして
いないので誰にでもすんなり理解しやすいと思
う。
イタチごっこのようなダイエットにハマるので
はなく、自身の生活を見直し物事の捉え方を考
え人生の質が高まるような痩せ方をしよう‼️
この本を読めば、こんな夢のような痩せ方がで
きちゃうよと書いてあるのだから・・・
痩せたいなら一読の価値があるでしょう？
今の生活を変えたい。自分らしくありたい。
食べても太らない体になりたい・・・
そう願う全ての人に。
今度こそ、健康的で充実した
「痩せる生活」を手に入れられるかもよ💖
それにしても・・・
この本に書いてある悪い例に
ことごとくあてはまるあたし。
そりゃ痩せないわけだよな～
猛省・・・・🙈
『始めるのに遅すぎることはない。
まだ間に合うのです💖』
